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剛剛獲得第76屆奧斯卡金像獎、金球獎最佳女配角的芮妮·齊薇格是個小胖子。但是這不賴她。
出演《BJ單身日記》時,為瞭向角色靠攏,芮妮·齊薇格不得不進行瞭瘋狂的增重,整整胖瞭20斤!《BJ單身日記》籌拍續集時,芮妮·齊薇格直到制片人答應她不必再為瞭影片增加體重後,她才欣然在合同上簽瞭字。她的理由是“我曾經有整整8個月的時間都處在超重狀態,我再也不想經歷那樣的事瞭。”
為瞭能使自己恢復以往的身材,芮妮·齊薇格現在堅持每天與自己的狗跑上3英裡。
跑步很單調,如果你的目標是減少體重,一段時間內不提高速度或增加距離就不會見效﹔跑步還不能幫你增加上肢力量以及柔韌性﹔更糟的是長期在林蔭道或跑步機上跑,還可能傷害到你的膝關節。但是跑步是好萊塢的帥哥美女最常採用的運動方式,洛杉磯的比華利山是名副其實的“星光大道”,如果清晨或傍晚在這裡慢跑,你遇見的明星一點都不少於奧斯卡頒獎典禮。
靜電抽油煙機
關於明星們熱衷跑步的個中原因,最八卦的說法是——跑步可以避孕。
愛爾蘭都柏林有位醫生Dr.Colm
Oherlihy報告瞭兩例因跑步運動而使卵巢排卵不暢,引起月經到期不來的病例。第一位女運動員每天跑步6000米,結果月經到期不來。醫生給她服食促進排卵的藥物?Clomiphene?,連服5天都沒有排卵現象。後來要她停止跑步,6個星期後就有排卵現象出現,跟著也通瞭經。第二位女病人也是月經到期不來,經檢查也沒有排卵現象。給予排卵藥片服食,未能見效。她遵醫囑停止每天5000米的跑步後,重獲排卵現象,跟著也通經瞭。
Oherlihy醫生認為劇烈的跑步運動使其體內的脂肪消耗太快,因此脂溶性的女性荷爾蒙不足,未能刺激卵巢排卵,這是停經的理由。如果這位愛爾蘭醫生的理論正確的話,想避孕的婦女隻需致力於跑步運動,她就不必服食避孕丸。雖然該理論目前還未獲得數據支持,但是跑步卻真的流行起來。
★知道瞭這個內幕,你是否有瞭堅持長跑的毅力。
瑜珈:最隨心所欲
瑜珈是一項非競爭性的健身練習,所以非常適合好萊塢的眾位星星——她們的日常工作就是競爭,當然不想運動的時候還想著“比賽第一”。
練瑜伽不必擔心別人的動作是否比你熟練,姿勢是否會比你好看,需要挑戰的隻是自己。瑜伽的另一個好處是隨便。不需要專門的器械,不受場地的限制,隻要有閑、有心,隨時隨地都可以練一會兒。瑜珈的第三個好處是,你可以隨心所欲地著裝,不穿也可以。
★目前國內的瑜珈熱 浴室除臭專家網-浴室除臭,浴室除臭推薦,浴室除臭方法,廁所除臭,廁所除臭推薦,廁所除臭方法也在迅速升漫,想和好萊塢的星星們保持一致並不是難事。
皮拉蒂:慢性子的最愛
詹妮弗·洛佩茲並不介意讓別人知道自己喜好甜食。她每天早上都會吃1個雞蛋,午餐是高熱量的食品,晚飯雖然隻吃沙拉,但沒有人能阻止她在飯後再上一些自制的核桃仁巧克力餅。
熱愛甜食的直接後果就是非常容易發胖,幸好詹妮弗·洛佩茲是皮拉蒂的狂熱追隨者。
《魔戒》中不食人間煙火的“仙子”雅雯最終拋棄瞭長生不老身選擇做個凡人。她的扮演者麗芙·泰勒也是如此。麗芙的前男友傑昆·菲尼克斯一傢都是素食者,和傑昆交往的兩年間,麗芙·泰勒也跟著忌葷,不過他們一分手,麗芙馬上就恢復肉食。她說,她終於明白,原來漢堡才是她的最愛。
吃多瞭垃圾食品,麗芙·泰勒就靠皮拉蒂把“垃圾”消化掉。
皮拉蒂(Pilates)原本是芭蕾舞演員和體操運動員加強力量素質的一種訓練方法。這種運動的訓練技巧在於通過大幅度的動作運動肌肉,使之更加纖長、靈活。皮拉蒂通常是在教練的指導下進行,它以柔軟體操為模本,但更為考究。近兩年流行的,專門針對肢體伸展的健身球操也屬於柔韌運動的一種。
學習皮拉蒂的過程較長,如果你喜歡快速掌握技能的話,那麼它一定不適合你。
★國內也有皮拉蒂課程,慢性子們可要抓緊瞭。
有氧運動?花樣百出
▲哈莉·貝瑞身高1.70米,體重51公斤。為瞭保持勻稱的身材,她每天都要進行大運動量的鍛煉,其中包括騎腳踏車、做引體向上以及器械練習,其中大多為有氧練習。
保持身材的完美,哈莉·貝瑞還有另一個秘訣,那就是出席重要場合前,決不吃飯,以免胃囊凸出。
▲主演《加勒比海盜》的約翰·德普喜歡在水裡泡著。
影星Jennifer
Garner保持體形之秘訣就是:隨時隨地做運動。興致來瞭,在人行道上也可以來個前壓腿。
喬治酷愛摩托車?喜歡和朋友成群結隊地在街上呼嘯而過?
黛米·摩爾的小男友喜歡來點兒刺激的運動。
▲拉塞爾·克台灣油煙處理專家|油煙處理|油煙處理機|油煙處理設備|除油煙機|除油煙機推薦勞總是和橄欖球過不去。
嬰兒車運動?媽媽的最愛
▲《欲望城市》的主演莎拉·傑西卡·派克即使走在巴黎街頭,也要和她的健身器材——嬰兒車——寸步不離。
如今“嬰兒車運動”已成為美國日益盛行的一種運動,“嬰兒車運動”類似力量走,該運動讓嬰兒車變成媽媽們做有氧運動的器材,使媽媽們既可照顧到嬰兒又可保持健美的身材。這種運動是由一位名叫伊麗莎白·秦達德的體育教練所創的,目前在美國數個城市都有開班授課,更特別的是,它還變成瞭一種社交活動。
★國內的媽媽們想和baby穿漂亮的母子裝,先得練出個好身材。
圖片 imagiuechina
來源:《精品購物指南》
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